本文将围绕45岁女人吃什么钙片比较好展开讨论。钙是人体必需的营养元素之一，对于女性来说尤为重要。随着年龄的增长，女性骨骼开始逐渐流失钙质，因此补充适量的钙对于保持骨骼健康非常重要。但是市面上的钙片种类繁多，如何选择适合45岁女性的钙片才能达到良好的吸收效果呢？本文将从吸收效果的角度出发，为大家介绍一些值得推荐的钙片。

1. 选择含有维生素D的钙片

维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此选择含有维生素D的钙片是非常重要的。45岁女性的皮肤吸收维生素D的能力会逐渐减弱，因此通过口服补充维生素D可以提高钙的吸收效果。

2. 选择螯合态钙片

螯合态钙片是指将钙与有机酸结合形成螯合物的钙片，这种形式的钙更容易被人体吸收和利用。相比于无机盐形式的钙片，螯合态钙片更适合45岁女性的吸收需求。

3. 选择含有胶原蛋白的钙片

胶原蛋白是一种重要的结缔组织蛋白，对于维持骨骼健康具有重要作用。选择含有胶原蛋白的钙片可以提高钙的吸收效果，并且对于延缓骨质疏松的发生也有一定的帮助。

4. 选择含有微量元素的钙片

腹泻：频繁稀便和大便次数增加。 呕吐：反流胃内容物，可伴有恶心。 发烧：温度升高至 38.3 摄氏度或更高，可能是由感染引起的。 腹部绞痛：宝宝哭闹或烦躁不安，蜷缩或抱住腹部。 其他症状：嗜睡、食欲下降、体重减轻、口渴。

突然发作的胸腹部剧烈疼痛 疼痛常为持续性钝痛或刺痛 疼痛位于一侧或两侧肋骨间隙 疼痛可因咳嗽、打喷嚏或深呼吸而加重 疼痛可持续数秒或数分钟

小儿神经性尿频的确切病因尚不清楚，但可能与以下因素有关：

微量元素如锌、镁、铜等对于钙的吸收和利用也有一定的影响。45岁女性在选择钙片时可以考虑选择含有适量微量元素的产品，以提高钙的吸收效果。

5. 选择合适的剂型和用法

钙片的剂型和用法也会影响其吸收效果。片剂和咀嚼片的吸收效果较好。而胶囊和颗粒剂则需要通过胃肠道消化吸收，吸收效果相对较差。钙片最好在餐后服用，以提高吸收效果。

6. 遵循医生建议

45岁女性在选择钙片时应遵循医生的建议。根据个体差异和身体状况，医生可以给出更加准确的建议和推荐，帮助女性选择合适的钙片。

45岁女人在选择钙片时应注意选择含有维生素D、螯合态钙、胶原蛋白和微量元素的产品，同时考虑剂型和用法的影响。遵循医生的建议，合理补充钙质，可以更好地维护骨骼健康。